Fascia release is een behandelmethode die zich richt op het losmaken van verklevingen en spanningen in het bindweefsel (fascia) van het lichaam. Fascia is een netwerk van bindweefsel dat alle spieren, botten, organen en zenuwen omhult en ondersteunt. Door fasciatherapie kunnen pijn, stijfheid en bewegingsbeperkingen verminderd of opgeheven worden
Wat is fascia?
Fascia is een dicht, taai bindweefsel dat het hele lichaam omhult en alles met elkaar verbindt. Het is een complex netwerk dat bestaat uit collageen, elastine en een gel-achtige substantie. Fascia is essentieel voor de structuur, stabiliteit en flexibiliteit van het lichaam.
Hier onder 2 filmpjes met nadere uitleg over fascia:
Waarom fascia release?
Fascia kan verkleven en strakker worden door verschillende factoren, zoals blessures, overbelasting, stress, slechte houding en inactiviteit. Deze verklevingen kunnen pijn, stijfheid en bewegingsbeperkingen veroorzaken. Fascia release therapie helpt deze verklevingen los te maken, waardoor de doorbloeding verbetert, de spieren beter kunnen functioneren en de bewegingsvrijheid toeneemt.
Hoe werkt fascia release?
Fascia release therapie maakt gebruik van verschillende technieken, waaronder:
Manuele technieken:
De therapeut maakt gebruik van zachte, aanhoudende druk op de fascia om verklevingen los te maken.
Fascia instrumenten:
Soms worden er speciale tools gebruikt om de fascia te beïnvloeden, zoals foamrollers, balletjes of specifieke instrumenten.
Bewegingsoefeningen:
Specifieke oefeningen worden gebruikt om de fascia te activeren en te mobiliseren.
Voordelen van fascia release:
- Vermindering van pijn en stijfheid
- Verbeterde bewegingsvrijheid en flexibiliteit
- Verbeterde spierfunctie en coördinatie
- Vermindering van stress en spanning
- Verbeterde doorbloeding en lymfedrainage
- Versnelling van herstel na blessures
- Verbeterde algehele lichaamsbewustzijn
Fascia release is een effectieve behandelmethode voor diverse klachten, zoals:
- Spierpijn en stijfheid
- Rugpijn en nekpijn
- Sportblessures
- Hoofdpijn en migraine
- Fibromyalgie
- Post-operatieve pijn
Als je last hebt van pijn, stijfheid of bewegingsbeperkingen, kan fascia release therapie een effectieve manier zijn om je klachten te verminderen en je lichaam weer in balans te brengen.